秋は乾燥の季節、ココロとカラダに「潤い」を
秋になると自然界は乾燥のシーズンに入り、私たちのカラダからも潤いが奪われやすくなります。
乾燥による不調といえば肌荒れや喉の渇きが思い浮かびますが、実はココロの状態とも深く関係しているのです。
今日はそんな「潤い」のお話しをお届けしますね。
「潤い」の本当の意味、知っていますか？
まず「潤」の漢字に注目して頂くと、「潤」という漢字は水を表す「氵」と、門の中に「王」がいる形から成り立っています。
これは、王様が城の中でゆったりと養生していた様子を表したもの。
また、「うるう年」は通常より一日多く「余裕」があるため「潤う年」と呼ばれますし、
「うるめイワシ」も目が大きく潤っていることが由来になっています。
つまり、潤いとは単に「水分がある」というだけでなく、**「余裕がある状態」**を意味しているのです。
潤いに必要なのは「余り・余裕」のある暮らし
このことから分かる様に、カラダとココロを潤すには、時間にも行動にも「余裕」を持つことが大切です。
たとえば、時間ギリギリで行動すると、無駄に汗をかいたり、焦りで心が乾いてしまうもの。
ゆったりと時間に余裕を持つことで、カラダの水分も、心の潤いも保たれやすくなります。
毎日の中でできる「潤い」の習慣
食事はユックリよく噛んで、味わいながら食べましょう。
早食いよりも、栄養も潤いも効率よく吸収できます。
スキンケアも丁寧に行うことが、肌の潤いを育てます。
どんな高価なコスメも、時間をかけてじっくりなじませた方が効果的です。
そして何より、自分のための「ゆったりした時間」を持つこと。
これこそがココロとカラダを潤す、最高のセルフケアになります。
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